Székünk a legjobb feltételeket biztosítja az ergonomikus üléshez. Ahhoz, hogy ergonómiailag valóban helyesen üljön rajta, a szék egyszeri beállítása szükséges.
1. Ülésmagasság: Kezdje az ülésmagasság beállításával. Ehhez üljön egyenesen a széken. Győződjön meg arról, hogy lábai érintik a talajt. Úgy állítsa be az ülésmagasságot, hogy combja és lábszára kb. 90°-os szöget zárjon be. Fontos, hogy csípője magasabban legyen a térdénél, így combja ülés közben egy enyhén lejtő pozícióban lesz. Ennek a testtartásnak köszönhetően csípője nem csúszik hátra, így a gerincoszlop elegendő mozgástérhez jut.
2. Ülésmélység: Az Önnek megfelelő ülésmélységet combja segítségével találja meg. Ehhez üljön le a székre egyenes háttal úgy, hogy derekával érintse a háttámla alsó részét. Ebben a helyzetben a térd és az ülés elülső széle között egy tenyérnyi helynek kell lennie. Állítsa be az ülésmélységet személyes komfortérzete szerint. Azonban minden esetben ügyeljen arra, hogy elegendő szabad tér álljon rendelkezésre lábai és térdei számára.
3. Kartámasz: A kartámasz helyzetét a felkar hossza határozza meg. Helyezze alkarját a kartámaszra, majd állítsa be a kartámaszt olyan pozícióba, hogy az alkar és a felkar legalább 90°-os szöget zárjon be. Ügyeljen arra, hogy a kartámasz ne legyen túl magas, különben megemelkedik a váll, mely különféle feszültségek kialakulásához vezethet. A túl alacsonyra beállított kartámasz esetén a vállak tehermentesítése szintén elmarad. Itt is figyeljen saját komfortérzetére.
4. Háttámla: Alapvetően a háttámlát úgy kell beállítani, hogy az kényelmesen megtámassza Önt, amikor egyenesen ül a széken. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a háttámla teljesen merev marad. Itt is figyeljen saját komfortjára. Munkanapján se mondjon le a mozgásról - ez vonatkozik a felsőtest előre- és hátradöntésére is.
5. Deréktámasz: Állítsa be a deréktámaszt úgy, hogy az körülbelül a derék magasságában legyen. Így a deréktámasz a gerincoszlop természetes vonalához igazodva segíti az izmok tehermentesítését.
6. A háttámla ellenállása: Végül állítsa be a háttámla ellenállását. Az, hogy több vagy kevesebb ellenállásra van-e szüksége, többek között a testsúlyától függ. Ezt is úgy állítsa be, hogy az Ön számára kényelmes legyen. Ne legyen olyan érzése, hogy hátrafelé billen, és ne kelljen erőt kifejtenie ahhoz, hogy hátradőljön.
Előfordulhat, hogy egy idő elteltével úgy érzi, a szék beállításainak módosítására van szüksége - ez teljes mértékben normális, hiszen a folytonos ülés jelentős terhelést jelent testünk számára. Ügyeljen arra, hogy munka közben elegendő szünetet tartson, időnként felálljon, vagy néhány lépést megtegyen.